コラム

●勝つためのトレーニング

「ディトレーニング：スポーツでも“継続は力”なり」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

トレーニングを一時中断することによる影響を知り、効果的なトレーニング手段を学ぶ

このコラムを見る

「ユースアスリートの筋力トレーニング」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

競技パフォーマンスと密接な関係にある運動能力を高めるために必要な筋力トレーニングについて理解を深める

このコラムを見る

「自分に合ったウォーミングアップを見つけよう」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

パフォーマンスの向上やケガの予防につながるウォーミングアップの効果的な方法やタイミングについて学ぶ

このコラムを見る

閉じる

●勝つための食事と水分補給

「パフォーマンスに差を生み出す水分補給作戦」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

より良いパフォーマンスの発揮のために、状況に応じて必要な水分量を個別に把握する方法を知る

このコラムを見る

「いつでも賢く食品を選ぶ"表示"活用術」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

目的に合った食品を選択し、理想的な身体等を獲得するために、食品表示の活用方法について学ぶ

このコラムを見る

閉じる

●勝つための思考

「動機づけ（モチベーション）」

心理グループ・ハイパフォーマンススポーツセンター

スポーツ活動を支える動機づけを理解する

このコラムを見る

閉じる

●勝つためのリカバリー

自分に適したクーリングダウンやリカバリー手段は？

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

クーリングダウンに関する科学的根拠を知り、各自に適切な手法を考える

このコラムを見る

「睡眠は、リカバリーの重要な手段の一つ」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

アスリートのリカバリーに欠かせない睡眠について学ぶ

このコラムを見る

「月経と上手に付き合い最高のパフォーマンス発揮を」

鈴木なつ未・ハイパフォーマンススポーツセンター

女性特有の「月経（生理）」と競技パフォーマンスの関係性について学ぶ

このコラムを見る

「風邪知らずで最高のパフォーマンス発揮を」

清水和弘・ハイパフォーマンススポーツセンター

アスリートのパフォーマンスに影響を及ぼす感染症に対する、予防策や免疫力を強化する方法を学ぶ

このコラムを見る

「ケガなく賢くトレーニングを長く続けるコツ」

パスウェイ科学チーム・ハイパフォーマンススポーツセンター

ケガを防ぐために必要な適切な強度のトレーニングとは？考え方や実施方法を学ぶ

このコラムを見る

閉じる